Een manier om de rust in je hoofd te laten terugkeren is om het denk - en associatie proces uit te schakelen.
Tijdens een wandeling of fietstocht, in de natuur, op straat, of thuis terwijl je op de bank zit, kun je een oefening doen die je helpt om stil te worden in je hoofd en alleen eerste graads waarnemingen te doen.
De ruzie om een sinaasappel...
Twee zussen ruziën om een sinaasappel. Ze gebruiken allebei argumenten waarom juist zíj recht hebben op de sinaasappel, het is míjn beurt, jíj krijgt altíjd je zin, enzovoort...
Een hindu god die naar de rivier de Ganges kwam om een bad te nemen, trof aan de oevers een ruziënde groep mensen aan. Hij richtte zich tot hen en zei: "Weet je waarom mensen schreeuwen die boos zijn op elkaar?"...
Als we boos zijn concentreren we ons bijna volledig op wat we NIET willen. We hebben uit het oog verloren wat we echt willen of echt nodig hebben. "Wat maakt je zo boos?" is een klein handzaam boekje dat in 10 stappen inzicht geeft in hoe jij je boosheid kunt begrijpen en je grenzen aan kunt geven op een manier met respect voor je eigen waarden zonder anderen te kwetsen of te beschuldigen. (€ 12,50)
