Terug

Mind full of mindfull?

Je benoemt alles wat je ziet als een eerste graads waarneming. Het is ok om meerdere keren dingen het zelfde te benoemen als dat is waar je naar kijkt. Doe dit tenminste vijf minuten onafgebroken en sta jezelf toe om vervolgens tenminste één minuut stil te zijn in je hoofd. Geniet er van….

Voorbeeld: Stoep, auto, streep, putdeksel, verkeersbord,

lantaarnpaal, raam, voordeur, naambordje, stoep, man, hond, fietser, …..